Top 5 des meilleurs compléments alimentaires

Fatigue passagère, perte de cheveux, problèmes de digestion, etc. Notre corps a parfois besoin d’un petit coup de main pour être en pleine forme. Les compléments alimentaires sont bien connus, mais savez-vous vraiment ce qui se cache derrière ? En effet, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne supplémentation, celle correspondant aux besoins de l’organisme. Quel type de complément dois-je choisir ? Comment savoir si j’en ai besoin ? Nos experts vous ont préparé le guide à suivre pour trouver le complément qu’il vous faut.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire

Les compléments alimentaires sont définis par le ministère des solidarités et de la santé comme « des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique ». 

En d’autres termes, les compléments alimentaires permettent de compléter les apports nutritionnels grâce à de nombreux composants : oligo-éléments, acides aminés, minéraux, vitamines ou encore extraits de plantes. Il existe un grand nombre de compléments alimentaires. Un peu comme pour les cosmétiques, il faudra choisir le complément qui correspond aux besoins de votre organisme. Complément multivitaminés, complément contre la perte des cheveux ou encore solution détox, il existe un complément pour chaque problématique. 

Le corps, pour être en pleine forme, puise un grand nombre de ressources dans l’alimentation. Certains nutriments sont même exclusivement assimilables par l’alimentation. La malbouffe, le stress ou encore le manque de sommeil favorisent l’apparition des carences. Il est primordial d’adopter une alimentation équilibrée pour le bien-être de l’organisme. Néanmoins, à certaines périodes de la vie, comme une grossesse ou une crise de croissance, le corps peut avoir besoin d’un coup de pouce. Les changements de saison peuvent aussi avoir un impact sur votre organisme. Par exemple, au moment de l’hiver, les carences en vitamine C sont plus fréquentes, car le soleil n’est que très peu présent.

Afin de trouver la supplémentation qui vous convient le mieux, n’hésitez pas, à demander conseil à votre médecin traitant, surtout en cas de traitement médicamenteux. En effet, certains compléments ne sont pas compatibles avec les médicaments.

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires, suivant leurs compositions, peuvent agir à différents niveaux de l’organisme : cellulaire, osseux, etc. Attention, les compléments viennent soutenir l’organisme, ce ne sont en aucun cas des médicaments. Plus précisément, les compléments alimentaires viennent soulager une gêne quotidienne ainsi que maintenir l’organisme en bonne santé. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes de sommeil peuvent prendre des compléments alimentaires enrichis en mélatonine pour soulager ce dérèglement qui peut vraiment être inconfortable au quotidien. 

Vitalité, tonus, minceur, jambes lourdes… Pour choisir le bon complément alimentaire, nos experts vous recommandent de prendre en compte : votre âge et vos ressentis. En effet, nous n’avons pas tous les mêmes besoins, c’est à vous d’écouter votre corps. Attention, tout de même, un surdosage de compléments alimentaires est aussi dangereux qu’une carence. Pour profiter de tous les bienfaits de votre complément alimentaire et faciliter son assimilation, nos experts vous recommandent de faire une détox avant votre cure. 

Les compléments alimentaires se prennent, généralement, sous forme de cure 1 à 3 mois. Gélules, comprimés, gummies ou encore ampoules, il existe, une multitude de formes. Encore une fois, c’est à vous de choisir, privilégiez le format le plus pratique pour vous, cela vous aidera à bien suivre votre cure. Le coup de cœur de la rédac : les gummies. Ce format est ultra simple à prendre et offre généralement un bon petit goût sucré.

Le meilleur complément pour éviter la fatigue

La fatigue peut être le résultat d’un organisme affaibli. Stress, manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, ou encore baisse de régime du système immunitaire, sont des facteurs qui peuvent épuiser l’organisme. Il est donc important, avant de traiter la fatigue en elle-même, de trouver le problème de fond. Dans tous les cas, nous vous conseillons en cas de fatigue passagère de privilégier les compléments favorisantle tonus et la vitalité, des ingrédients comme le ginseng, l’acérola ou la vitamine C seront intéressants.

Le laboratoire historique français, Forté Pharma, spécialisé dans l’élaboration de produits de santé et de bien-être, a donc formulé un complément alimentaire, sous forme de gummies, pour réduire la sensation de fatigue. Les gummies Multivit’ sont enrichies en vitamine D, en vitamine C, et en actifs puissants permettant de réduire la fatigue mentale et d’améliorer la vigilance.

L’avantage de ce complément, il est très simple d’utilisation. En effet, il vous suffira de prendre deux gummies le matin au moment du petit-déjeuner. Ce complément ne doit surtout pas être pris le soir, au risque de passer une nuit blanche. Attention, ces gummies ne sont pas adaptées aux enfants, ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.

MultiVit’4G Gummies Multivitamines et Minéraux 60 gommes à mâcher – Forté Pharma

Avantages produits : 

• Booster son énergie au quotidien : Ces gommes à mâcher sont conçues pour renforcer les niveaux d’énergie et réduire la fatigue grâce à leur contenu riche en vitamines B6, B12 et C. Elles sont idéales pour les personnes actives ou celles qui ressentent souvent un manque de vitalité au cours de la journée.
• Formule enrichie en ingrédients naturels : les Multivit’ Gummies Énergie incorporent des extraits de 10 fruits, offrant une solution gourmande et naturelle pour compléter votre alimentation. Ces ingrédients naturels sont soigneusement sélectionnés pour leurs bienfaits nutritionnels, rendant ces gummies non seulement savoureux mais aussi bénéfiques pour la santé.
• Pratique et agréable à prendre : Contrairement aux comprimés ou capsules traditionnels, ces gummies qui font penser à de petits bonbons en gélatine sont faciles à mâcher et viennent avec un délicieux goût de fruits rouges. Leur format pratique permet de les emporter partout, assurant ainsi que vous ne manquerez jamais votre dose quotidienne de vitamines, même dans les journées les plus chargées.

Avis client : 

 » Je suis absolument ravie des Multivit’ Gummies Énergie de Forté Pharma. Après avoir essayé ces gommes vitaminées, je ne taris pas d’éloges concernant leur saveur exquise. Le goût est si agréable qu’il transforme la prise quotidienne de vitamines en un véritable moment de plaisir. Surtout que l’effet sur ma vitalité a été quasi immédiat. J’ai constaté une nette amélioration de mon niveau d’énergie au quotidien, ce qui m’a aidée à me sentir plus dynamique et à mieux gérer mes activités journalières. La promesse d’un regain d’énergie est bien tenue, et je suis impressionnée par l’efficacité de ces gummies. Je recommande vivement ce produit à toute personne cherchant à booster son énergie de manière saine et savoureuse. Un vrai coup de cœur pour moi !« 

Le meilleur complément pour améliorer le sommeil 

Des difficultés à l’endormissement, insomnie, etc. Les troubles du sommeil peuvent vraiment devenir un calvaire au quotidien. Un peu comme pour les problèmes de fatigue, il va falloir trouver la raison de vos problèmes de sommeil avant de prendre votre supplémentation : est-ce dû à un stress passager ? Avez-vous une bonne routine au moment du coucher ? Ces informations vous permettront de choisir la formule la plus adaptée. Par exemple, les compléments sommeil à la passiflore ou à l’aubépine sont recommandés pour les personnes stressées à très anxieuses, ayant du mal à dormir. 

Vous retrouverez donc parmi la gamme Euphytose du laboratoire Bayer, le complément alimentaire Euphytose nuit, spécialisé pour le sommeil. Ce complément, et tous les produits Euphytose, s’inspire de la phytothérapie, une technique médicinale reposant sur le pouvoir des plantes. En effet, cette supplémentation pour le sommeil est formulée à base d’extraits de plantes, comme la passiflore. Ce complément est aussi formulé à base de mélatonine. 

Mais qu’est-ce que la mélatonine ? C’est une hormone naturellement produite par le corps humain. Plus précisément, cette hormone permet de réguler le sommeil. En d’autres termes, quand le corps se met à produire de la mélatonine, au moment du coucher du soleil, l’organisme se prépare à l’endormissement. Néanmoins, il est possible que cette production soit perturbée. Par exemple, une forte exposition aux écrans, le soir, peut décaler la production de mélatonine et donc provoquer des problèmes de sommeil. 

Nos experts vous recommandent de prendre ce complément sous forme de cure de 30 jours pour profiter de tous ses bienfaits. En effet, une prise ponctuelle n’est pas recommandée. Ensuite rien de compliqué, il vous suffira, 30 minutes avant d’aller vous coucher, de prendre un comprimé. Attention, ce complément n’est, en aucun cas, à destination des enfants.

Nuit 30 Comprimes Euphytose – Bayer

Avantages produits : 

• Améliore la qualité du sommeil : Euphytose Nuit est spécialement formulé pour favoriser un sommeil de qualité. Grâce à des ingrédients clés comme la mélatonine, qui aide à réduire le temps d’endormissement, et l’extrait de passiflore, reconnu pour ses vertus relaxantes, ce complément est parfait pour ceux qui éprouvent des difficultés à s’endormir ou à maintenir un sommeil réparateur tout au long de la nuit.

• Effet relaxant sans accoutumance : Ce complément contient également de la valériane et du houblon, qui agissent en synergie pour procurer un effet calmant, réduisant le stress et l’anxiété au coucher. La formule est conçue pour être efficace sans risque d’accoutumance, assurant ainsi une utilisation sécuritaire même sur le long terme.

• Facile à prendre et rapide d’action : Les comprimés d’Euphytose Nuit sont faciles à intégrer dans votre routine du soir grâce à leur posologie simple : un comprimé avec un verre d’eau avant le coucher. La rapidité d’action de ce produit vous permet de ressentir ses effets bénéfiques peu après la prise, vous aidant à trouver rapidement le sommeil.

Avis client : 

« Super complément : cela fait 16 ans que j’ai des insomnies (bon endormissement mais réveil vers 2/3h du matin sans pouvoir me redormir. j’ai essayé bcp de compléments (comprimé, spray, infusion…) sans avoir de vrais résultats. Aavec ce complément, je vois un réel bienfait sur la qualité de mon sommeil. Je me rendors lors de mes réveils nocturnes. un vrai changement.

Et pour le coup, il est réellement moins cher sur ce site que dans ma pharmacie de proximité.« 

Le meilleur complément pour réduire le stress

Le saviez-vous, le stress est une réaction naturelle qui permet de mobiliser rapidement toutes les capacités du corps, le stress à petite dose n’a aucun impact négatif sur l’organisme. Néanmoins, à moyen-long terme, l’impact du stress sur l’organisme peut être mauvais. En effet, le stress mobilise beaucoup d’énergie ce qui peut épuiser l’organisme. Période stressante, changement de vie, bouleversement, ou encore crise de stress chronique… Vous vous sentez à fleur de peau, voire irritable et vous ne savez pas comment améliorer la situation, n’hésitez plus, les compléments alimentaires anti-stress sont fait pour vous. 

Les compléments alimentaires contre le stress sont généralement formulés avec du magnésium ou de la vitamine B6. En effet, le magnésium est le nutriment par excellence pour lutter contre le stress. Dans le détail, il permet de réguler la sécrétion d’actifs en charge d’apaiser le corps. Néanmoins, avec le stress, le magnésium est très vite éliminé par l’organisme, il est donc intéressant de venir compléter ces apports en cas d’anxiété. 

La marque Alvityl, spécialisée dans les produits qui renforcent les défenses naturelles de l’organisme, a donc développé un complément alimentaire pour limiter le stress et la fatigue que le stress implique. Cette supplémentation est formulée à base de magnésium et de vitamine B6, des actifs primordiaux dans la gestion du stress. Plus précisément, le magnésium contenu dans ce complément est d’origine marine et permet de réguler l’anxiété. Pour bénéficier de tous les bienfaits de ce complément à destination des adultes, nous vous conseillons de faire une cure de 1 à 3 mois en prenant un comprimé par jour au moment d’un repas.

Magnesium Vitamine B6 45 Comprimes – Alvityl

Avantages produits : 

• Réduction de la fatigue : Le magnésium et la vitamine B6 sont souvent utilisés sous forme de compléments pour réduire la fatigue et l’épuisement. Ils participent activement au métabolisme énergétique normal et aident à combattre la fatigue physique et mentale, rendant ce complément idéal pour ceux qui mènent une vie active ou stressante.
• Soutien nerveux et musculaire : Ces comprimés agissent comme régulateurs nerveux et musculaires, aidant à maintenir une fonction musculaire normale. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de crampes musculaires ou d’autres symptômes liés à des carences en magnésium.
• Libération prolongée pour une meilleure absorption : La formulation à libération prolongée assure une diffusion lente et progressive du magnésium dans l’organisme, améliorant ainsi sa tolérance et son absorption. Cela garantit que le corps reçoit une dose stable de nutriments tout au long de la journée, optimisant ainsi les bienfaits du supplément.

Avis client :

« Très satisfaite : Utilisé car émotions difficiles à gérer dans une période difficile de la vie et je trouve que ça va beaucoup mieux depuis et aucune gène sur le système digestif (grâce à l’origine marine je pense). Je recommande. »

Le meilleur complément alimentaire pour vous aider à mincir

Lors d’un régime ou d’une perte de poids, il est possible d’utiliser des compléments alimentaires pour vous aider à atteindre votre objectif. Comprimés, solution buvable, stick… Il existe une multitude de compléments minceur. Un peu comme pour un cosmétique, le plus important est de choisir la supplémentation qui correspond à vos besoins. En effet, tous les compléments n’ont pas les mêmes propriétés, certains sont des compléments brûle-graisse, d’autres sont ciblés pour un ventre plat, etc. Il existe, d’ailleurs, un complément pour chaque phase d’une perte de poids : préparation, élimination et stabilisation. 

Le laboratoire historique, Arkopharma, basé dans le sud de la France, est spécialisé dans les produits de médecine naturelle. Dans l’optique de vous accompagner à chaque étape de la vie, ce laboratoire a formulé un programme minceur complet. Cette supplémentation est composée de 3 étapes :

• Étape 1: prendre les ampoules Arkofluides détox pendant 10 jours pour préparer l’organisme à éliminer et le purifier de toutes les toxines qui pourraient freiner la perte de poids. Ces ampoules renferment des extraits naturels de pissenlit, de sureau noir ou encore de radis noir, des actifs puissants permettant de booster le drainage et l’élimination des toxines.

• Étape 2 : prendre les ampoules Arkofluides starter minceur pendant 10 jours pour enclencher la perte de poids. Les extraits de maté, de fenouil et d’ananas vont booster la combustion des graisses et leurs éliminations. 

• Étape 3: pour finir ce programme, il faut, toujours pendant 10 jours, prendre les ampoules booster minceur pour prolonger et renforcer l’action minceur des étapes précédentes.

Évidemment, pour que ce programme soit réellement efficace, il est nécessaire de suivre un rythme de vie équilibré. C’est-à-dire, adopter une alimentation riche et variée. D’ailleurs, en cas de régime, n’hésitez pas à enrichir votre régime alimentaire d’aliments brûleurs de graisse comme l’aubergine ou l’ananas. De plus, nous vous conseillons de pratiquer une activité sportive régulière.

Programme Minceur Bio 3×10 Ampoules Arkofluides – Arkopharma

Avantages produits : 

• Détoxification de l’organisme : La première étape du programme utilise des ingrédients comme le pissenlit et le sureau noir, reconnus pour leurs propriétés détoxifiantes et drainantes. Cette phase prépare le corps en facilitant l’élimination des toxines et en purifiant l’organisme, ce qui est essentiel avant de commencer un régime minceur.
• Stimulation de la perte de poids : La deuxième phase, avec des ingrédients comme le maté et le fenouil, aide à transformer les graisses en énergie et soutient les fonctions d’élimination de l’organisme. Cette étape vise à initier activement la perte de poids en optimisant le métabolisme des lipides.
• Renforcement de l’effet minceur : La troisième et dernière phase utilise le thé vert pour prolonger et amplifier l’effet minceur. Le thé vert est bien connu pour ses propriétés aidant à brûler les graisses et à soutenir le métabolisme, ce qui contribue à une meilleure gestion du poids sur le long terme.

Avis client :

« Réellement efficace et sûr. Chaque année, j’achète le coffret Arkopharma minceur. 1 ampoule par jour et en complément, je fais quand même attention à ce que je mange, j’utilise aussi une huile minceur et les 3 ensemble fonctionnent à merveille. La cure Arkopharma seule fonctionne aussi très bien. Je l’utilise en ce moment et déjà perdu des kilos. Pas d’effet secondaire car ce sont uniquement des plantes bio dedans. Je recommande à 100 % »

Le meilleur complément alimentaire pendant la grossesse 

Comme nous avons pu l’introduire au début de cet article, à certaines périodes de la vie, l’organisme à besoin d’un coup de main. Une grossesse est typiquement le moment où l’organisme d’une femme a besoin de soutien. En effet, de nombreux nutriments sont nécessaires au bon développement du fœtus. Les compléments alimentaires pour la grossesse vont permettre d’éviter de possibles carences en vitamines et minéraux. On retrouve, généralement, dans les compléments alimentaires pour la grossesse du magnésium, de l’acide folique, du calcium, des vitamines. Il est même possible de trouver des actifs, comme le gingembre, contre les nausées. 

On entend souvent parler de l’acide folique au moment d’une grossesse, mais savez vous quel est son rôle ? La vitamines B9 aussi appelé acide folique est indispensable aux organismes des femmes enceintes et des fœtus. Plus précisément, l’acide folique agit sur la croissance du fœtus, favorise le développement des cellules et des neurones, etc. 

Notre coup de cœur, le complément Gynefam Supra grossesse. Cette supplémentation s’adresse aux femmes enceintes pendant toute la grossesse. Grâce à une formule riche en vitamine B9, B12, en vitamine D, ainsi qu’en iode ce complément vous permettra de vivre une grossesse sans trop de coups de mou. Nous vous conseillons de prendre une capsule de ce complément par jour tout au long de la grossesse. Pour les femmes qui souhaitent tomber enceintes, pas d’inquiétude, il existe aussi des compléments pour préparer le corps.

Supra Grossesse 90 Capsules Gynéfam – Effik

Avantages produit : 

• Riche en vitamines et minéraux essentiels : Gynefam Supra XL est formulé avec un ensemble complet de vitamines et minéraux, y compris la vitamine B9 (sous forme de Quatrefolic® pour une meilleure absorption), la vitamine B12, et la vitamine D, ainsi que de l’iode. Ces nutriments soutiennent le développement fœtal et aident à maintenir les fonctions corporelles nécessaires pendant la grossesse.
• Support pour le développement neural du fœtus : La vitamine B9, ou acide folique, est cruciale pour prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus. Une consommation adéquate avant et pendant les premiers mois de grossesse est essentielle pour le développement neurologique sain du bébé.
• Contribution à la santé thyroïdienne et énergétique : L’iode a un impact majeur sur le soutien de la thyroïde, qui régule de nombreux processus métaboliques pour la mère et le développement de l’enfant. La vitamine D et la vitamine B12 aident également à soutenir les niveaux d’énergie et le bien-être général pendant la grossesse.

Avis client : 

« Prix capsules Supra grossesse. De bonnes vitamines m’ayant été prescrite pour ma grossesse.
J’ai fait l’erreur d’acheter en pharmacie la première boîte de 30 capsules à 26 euros alors que sur le site c’est le prix pour 90 capsules. Donc excellent rapport qualité prix. Rien à redire très bon achat et en plus on fait des économies ( pour ma part 40 euros) en achetant plusieurs boîtes. »

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