Feuilles qui tombent, nuances de marrons, journées raccourcies : pas de doute, c’est le retour de l’automne !

L’automne est une saison propice à l’apparition de différents problèmes de santé, notamment en raison des changements de température et du retour à l’intérieur des espaces clos. Lors de cette période, il est essentiel de chouchouter son système immunitaire pour se protéger contre les infections. Eh oui, les infections respiratoires, telles que la grippe et le rhume, sont particulièrement fréquentes en automne. De plus, la fatigue et le manque d’exposition au soleil peuvent également affaiblir le système immunitaire en automne. En effet, le manque de vitamine D, qui est produite par l’exposition au soleil, peut altérer les défenses immunitaires. Il est donc important de veiller à maintenir une alimentation équilibrée et de prendre des compléments alimentaires si nécessaire, notamment ceux riches en vitamines C, D et en minéraux tels que le zinc ou le sélénium. Nos experts conseillent une alimentation riche en fruits et légumes, en particulier ceux riches en vitamine A et en antioxydants tels que les agrumes, est également recommandée pour soutenir le système immunitaire. De plus, une supplémentation en vitamines et minéraux peut être envisagée, en particulier pour les personnes souffrant de carences ou de problèmes de santé spécifiques.

En automne, il est essentiel de prendre soin de notre système immunitaire en adoptant une alimentation équilibrée, en évitant la fatigue excessive et en respectant les mesures d’hygiène recommandées. Pour vous aider, nous vous proposons des articles de blog contenant conseils et astuces essentiels pour lutter contre le retour du froid.