Top 5 des meilleurs compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire

Nez qui coule, éternuements, toux, courbatures, fièvre… Notre organisme a parfois besoin d’un bon coup de pouce pour retrouver une forme acceptable, surtout entre Octobre et Mars où les virus font rage. Les compléments alimentaires pour booster le système immunitaire sont une solution éprouvée, mais savez-vous comment ils fonctionnent ? Car s’il n’est pas toujours facile de trouver les articles qui servent à prévenir plutôt que guérir, bon nombre d’entre eux ont des effets ciblés en fonction des faiblesses du corps humain. Pourquoi est-il utile de se supplémenter en période hivernale ? A quel moment en avez-vous le plus besoin ? Nos experts en parapharmacie vous ont préparé le top 5 des meilleurs compléments alimentaires pour renforcer votre système immunitaire.

Pourquoi renforcer notre système immunitaire ?

Le système immunitaire est le système de défense de l’organisme contre les agents extérieurs qui peuvent nuire à la santé, tels que les virus et les bactéries. Il est important de maintenir un système immunitaire fort tout au long de l’année, mais cela peut être particulièrement important en période hivernale, car c’est à ce moment de l’année que nous sommes plus exposés aux maladies respiratoires ou aux gastro-entérites. La supplémentation alimentaire peut aider à renforcer le système immunitaire en fournissant à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Cependant, il est important de noter que les compléments pour booster le système immunitaire ne doivent pas être utilisés comme remplacement d’une alimentation saine et équilibrée.

L’organisme, pour être en bonne santé, puise le plus gros de ses ressources dans les nutriments. Certains minéraux et vitamines sont même uniquement assimilables via l’alimentation. La junk food, le manque de sommeil et le stress sont un terrain favorable à l’apparition de maladies. De plus, à certains épisodes clés de l’existence, comme l’adolescence ou à la ménopause, votre organisme peut avoir besoin d’aide pour combattre les bactéries et virus environnants. Le passage de la saison douce à la saison froide est également souvent très impactant. Quand les journées sont plus courtes, les carences en vitamine D sont plus fréquentes, car le soleil est de moins en moins visible.

Afin de trouver les compléments qui vous conviendront le mieux, il est fortement recommandé de trouver conseil auprès d’un professionnel de la santé, surtout si vous suivez un traitement à base de médicaments sur ordonnance, car certains produits peuvent interagir entre eux et il est préférable d’éviter cela.

 

A quel moment a-t-on le plus besoin de booster notre système immunitaire ?

Il peut être utile de renforcer son système immunitaire à tout moment, mais il peut être particulièrement idéal de le faire en période de stress ou lorsque vous êtes exposé à des maladies contagieuses. Certains événements de la vie qui peuvent affaiblir le système immunitaire comprennent : le manque de sommeil, le stress, la pollution, l’excès d’alcool, la grossesse et le post-partum… Il peut être utile de prendre des mesures pour renforcer votre système immunitaire si vous êtes exposé à l’un de ces facteurs. Il existe de nombreuses façons de renforcer votre système immunitaire, comme manger une alimentation saine et équilibrée, faire de l’exercice régulièrement, et maintenir un niveau de stress gérable.

Il existe plusieurs périodes propices au renforcement du système immunitaire :

• Pendant les périodes de stress ou de fatigue : ces deux facteurs peuvent affaiblir le système immunitaire,  et augmenter le risque de contracter une infection ou une maladie. Renforcer son système immunitaire pendant ces périodes peut aider à réduire le risque de tomber malade.
• Pendant les périodes de changements saisonniers : Le système immunitaire peut être affaibli par les changements de température et d’humidité qui accompagnent les saisons. Prendre des compléments alimentaires à ces moments clé peut aider à éviter des infections respiratoires courantes, comme le rhume et la grippe.
• Pendant les voyages à l’étranger : aller vers de nouveaux endroits peut exposer le corps à de nouvelles bactéries et virus. Il est généralement recommandé de prendre des compléments type probiotiques avant de se rendre dans certains pays d’Afrique ou d’Asie.

Sous quel format peut-on prendre des compléments alimentaires pour système immunitaire ?

Il existe sur notre site plusieurs formats de compléments alimentaires qui peuvent être utilisés pour booster le système immunitaire. Tout d’abord, il y a les compléments alimentaires sous forme de comprimés ou de gélules. Ces formats sont pratiques et faciles à avaler, et ils sont souvent emballés dans des boîtes ou des flacons qui permettent de les stocker et de les transporter facilement. Cependant, il peut être difficile de déterminer exactement la quantité de nutriments que vous consommez avec chaque comprimé ou gélule, car ils peuvent varier en taille et en poids.

Il y a également les compléments alimentaires sous forme de poudre. Ces poudres peuvent être mélangées à de l’eau ou à d’autres liquides pour créer une boisson nutritive. Elles sont souvent riches en protéines et en nutriments, et elles peuvent être facilement incorporées à une alimentation quotidienne. Cependant, il est important de suivre les instructions de dosage attentivement, car il est facile de surconsommer ces poudres si vous ne respectez pas les quantités recommandées.

Enfin, il y a les compléments alimentaires sous forme de barres ou de gummies. Ces formats plus gourmands sont pratiques pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé et qui ont besoin de quelque chose de facile à transporter. Cependant, il est important de lire attentivement les étiquettes nutritionnelles de ces produits, car certains peuvent être riches en sucres et en calories et ne pas être aussi nutritifs que d’autres options.

En ce qui concerne les nutriments qui peuvent être bénéfiques pour le système immunitaire, il y a notamment la vitamine C, le zinc et le sélénium. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Le zinc est un minéral qui joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire, et il peut aider à combattre les infections. Le sélénium est un autre minéral qui peut aider à renforcer le système immunitaire en favorisant la production de globules blancs, qui sont des cellules qui aident à combattre les infections.

Il est important de noter que bien que les compléments alimentaires puissent être bénéfiques pour la santé, ils ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. Pour renforcer vos défenses immunitaires, il est également recommandé de manger une variété d’aliments nutritifs, de faire de l’exercice physique et de boire 1,5 L d’eau par jour minimum.

Top 5 des meilleurs compléments alimentaires pour booster ses défenses naturelles

Pour booster vos défenses naturelles rien de tel que de mettre en place un rituel à base de compléments alimentaires spécial immunité. Voici quelques produits à utiliser, à la fois pour prévenir d’éventuelles maladies et pour rester en pleine forme :

1. Ludique et facile à avaler pour les enfants : les gummies immunité gelée royale – Forté Pharma

 

Les Gummies Immunité Forté Pharma sont un complément alimentaire sous forme de gommes contenant de la Gelée royale. Elles ont été conçues pour renforcer les défenses de l’organisme grâce à leurs ingrédients naturels sélectionnés pour leurs propriétés reconnues et leur action douce.

Recommandées lors des changements de saison et pendant les périodes à risque de refroidissement, ces gommes contiennent un complexe de Gelée Royale, de vitamine D, de paprika, de vitamines et de minéraux qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et soutiennent les défenses de l’organisme. Elles sont sans gélatine de porc, sans gluten, sans lactose, sans conservateurs et sans arôme ni colorant artificiel, ce qui en fait une formule pratique, ludique et saine pour les enfants à partir de 3 ans.

2. Immuno 30 Comprimes Lactibiane – Pileje

Le produit Lactibiane Immuno est un comprimé contenant des souches de probiotiques. Un seul comprimé fournit 2 milliards de Lactobacillus paracasei LA802 et Lactobacillus acidophilus LA201, qui soutiennent la santé du microbiote pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Selon des études, huit Français sur dix sont carencés en vitamine D, Lactibiane en contient en quantité suffisante pour pallier les carences.

Cette vitamine est produite par l’organisme grâce aux rayons UV du soleil, mais cette production est moins importante pendant les mois d’automne et d’hiver qu’au printemps et en été. La vitamine D est également nécessaire pour l’absorption et l’utilisation normales du calcium et du phosphore, ainsi que pour maintenir une ossature et une dentition normales. Il est donc important d’avoir des apports suffisants en vitamine D tous les jours.

3. L’incontournable : Défense Adultes 90 Comprime – Bion 3

Bion®3 Défense Adulte est un complément alimentaire destiné aux adultes souhaitant renforcer leurs défenses naturelles et réduire leur fatigue, notamment pendant les périodes de baisse de vitalité et aux changements de saison.

Ce produit est formulé avec des ingrédients qui aident à maintenir les défenses de l’organisme et à réduire la fatigue, notamment trois ferments Tri-Bion® brevetés (Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium bifidum MF 20/5, Bifidobacterium longum SP 07/3) et 12 vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, E) et 7 minéraux (iode, fer, zinc, sélénium, chrome, manganèse, magnésium).

4. Version ampoules bio au propolis : Immunité Fort Bio Gelée Royale, Propolis 20 ampoules Arkoroyal – Arkopharma

Arkoroyal Immunité Fort Bio est un complément alimentaire conçu pour renforcer les défenses de l’organisme pendant les périodes hivernales. Il contient de l’échinacée et un complexe de cinq produits de la ruche, dont de la gelée royale de qualité premium, de la propolis verte et brune, du miel de manuka et du pollen. La gelée royale est riche en protéines, sucres, lipides, minéraux, vitamines et acides gras bénéfiques pour les abeilles, et contient au moins 100 fois plus d’apalbumine que le miel.

La propolis verte est produite par les abeilles à partir de romarin des champs brésiliens et la propolis brune est obtenue à partir de bourgeons de peuplier d’Europe. Le miel de manuka est connu pour ses propriétés bénéfiques et le pollen renforce le système immunitaire. Enfin, l’échinacée est reconnue pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Arkoroyal Immunité Fort Bio est garanti sans ingrédients chimiques ni conservateurs.

5. Sticks en poudre : Vitamine C, D3, Zinc Liposomal Immunité 14 Sticks Goût Ananas – Biocyte