Allergies en automne : causes, symptômes et astuces

L’automne est souvent synonyme de balades en forêt, de couleurs chatoyantes et d’air plus frais. Cependant, pour de nombreuses personnes, c’est aussi une période propice aux allergies saisonnières. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les allergies ne disparaissent pas avec la fin du printemps ou de l’été. Dès le mois de septembre, certains allergènes, comme le pollen de graminées ou les spores de moisissures, peuvent provoquer des symptômes gênants : nez qui coule, toux sèche, démangeaisons… En effet, l’allergie automnale est bien réelle et peut durer jusqu’en novembre.

Dans cet article, nous allons explorer les différentes causes des allergies en automne, leurs symptômes typiques et, surtout, les astuces et solutions pour les prévenir et les gérer efficacement. Que vous soyez sensible au pollen de septembre ou que vous souffriez d’allergies en novembre à cause des moisissures, nous vous guiderons pour passer une saison plus sereine.

Qu’est-ce que les allergies d’automne ?

Les allergies d’automne, également appelées allergies saisonnières, surviennent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à certains allergènes présents dans l’air à cette période de l’année. Si le printemps est connu pour ses pollens de fleurs et d’arbres, l’automne présente ses propres déclencheurs, comme le pollen de certaines graminées et les spores de moisissures. Les symptômes sont similaires à ceux des autres allergies saisonnières, mais peuvent être particulièrement gênants en raison des changements de température et des habitudes de vie (retour en intérieur, chauffage).

Les symptômes des allergies d’automne peuvent être similaires à ceux observés au printemps, avec quelques particularités liées aux allergènes spécifiques de cette saison. Voici les symptômes les plus courants :

Éternuements fréquents : provoqués par une exposition au pollen ou aux moisissures.
Nez qui coule ou congestionné : la rhinite allergique est un symptôme typique des allergies saisonnières.
Démangeaisons des yeux, du nez ou de la gorge : ces zones sont souvent les plus touchées en raison de leur contact direct avec les allergènes.
Toux sèche : les allergènes présents dans l’air peuvent irriter la gorge, provoquant une toux, surtout lorsqu’il s’agit d’une « crise d’allergie pollen ».
Yeux rouges et larmoyants : la conjonctivite allergique est fréquente, surtout lorsque le pollen ou les spores entrent en contact avec les yeux.

Comment prévenir et gérer les allergies d’automne ?

Prévenir les allergies d’automne passe par plusieurs gestes simples et l’utilisation de produits adaptés :

Limiter l’exposition aux allergènes :

Surveillez les niveaux de pollen et évitez de sortir lors des pics.
Fermez les fenêtres pendant la journée, lavez les cheveux et changez de vêtements après être sorti.
Aérez votre maison tôt le matin ou tard le soir.

Maintenir un environnement intérieur sain :

Utilisez des filtres à air HEPA, passez l’aspirateur régulièrement et lavez fréquemment les draps à haute température pour limiter les acariens.
Éliminez les moisissures dans les zones humides.

Soulager les symptômes :

Utilisez des sprays nasaux pour dégager les voies respiratoires et des antihistaminiques pour réduire les réactions allergiques.
Privilégiez les traitements naturels comme les inhalations à base d’huiles essentielles, en particulier l’eucalyptus pour apaiser la toux.

Renforcer les défenses naturelles :

Des compléments alimentaires comme la vitamine C ou la quercétine peuvent aider à réduire l’inflammation et améliorer la résistance aux allergies.

Ces mesures permettent de limiter l’exposition aux allergènes et de mieux gérer les symptômes pendant l’automne.

Quelles sont les causes des allergies en automne ?

Les allergies automnales sont souvent déclenchées par une combinaison d’allergènes saisonniers qui diffèrent de ceux des autres périodes de l’année. Comprendre ces causes est essentiel pour mieux prévenir et gérer les symptômes. Contrairement à la croyance populaire, les allergies ne disparaissent pas à la fin de l’été. Plusieurs facteurs contribuent à l’augmentation des réactions allergiques entre septembre et novembre.

Le pollen d’automne

Même si le pollen est souvent associé au printemps, certaines plantes libèrent du pollen jusqu’en automne. En particulier, les graminées et certaines mauvaises herbes, comme l’ambroisie, continuent à polliniser en septembre et parfois même en octobre. Ce pollen reste un déclencheur majeur pour ceux qui souffrent de rhinite allergique et de crises d’asthme.

Pollen de graminées : De nombreuses herbes libèrent encore leur pollen jusqu’au début de l’automne, particulièrement en septembre. Les individus sensibles à ce type de pollen peuvent continuer à ressentir des symptômes typiques comme des éternuements, des yeux irrités et des démangeaisons.
Ambroisie : L’ambroisie est particulièrement problématique en octobre dans certaines régions. C’est une mauvaise herbe très allergène, dont le pollen peut se propager sur de longues distances, déclenchant des réactions même à des kilomètres de la plante.

Les spores de moisissures

À l’automne, les feuilles mortes qui tombent au sol et les environnements humides créent un terreau fertile pour la prolifération des moisissures. Ces spores microscopiques sont libérées dans l’air et peuvent facilement pénétrer dans les voies respiratoires, entraînant des symptômes allergiques.

Prolifération en extérieur : En automne, les moisissures se développent sur les feuilles en décomposition, dans les jardins ou même sur les pelouses mal entretenues. Les spores, invisibles à l’œil nu, sont libérées dans l’air et inhalées par les personnes sensibles, provoquant des réactions allergiques telles que des toux, des démangeaisons et des irritations des voies respiratoires.
Présence en intérieur : À mesure que le temps se refroidit et que l’humidité s’accumule dans les maisons, les moisissures peuvent également se développer à l’intérieur. Les endroits comme les salles de bain, les soussols mal ventilés ou les fenêtres mal isolées peuvent devenir des foyers d’allergènes.

Autres déclencheurs allergiques en automne

Acariens : Les acariens sont présents toute l’année, mais l’automne, avec la remise en marche du chauffage et la fermeture des fenêtres, crée un environnement intérieur parfait pour leur prolifération. Les tissus d’ameublement, les tapis et la literie deviennent des réservoirs à allergènes, aggravant les symptômes de rhinite ou d’asthme.
L’air sec et la pollution : Le passage à des températures plus fraîches entraîne souvent un assèchement de l’air ambiant. Cet air plus sec peut irriter les voies respiratoires déjà sensibilisées par les allergènes, aggravant les symptômes comme la toux ou les irritations de la gorge. En outre, l’augmentation de l’utilisation du chauffage en automne peut également faire remonter la poussière et d’autres particules irritantes dans l’air intérieur.

Les allergies sont-elles possibles en septembre, octobre et novembre ?

Les allergies saisonnières ne se limitent pas au printemps. En automne, les mois de septembre, octobre et novembre peuvent tous être marqués par des épisodes allergiques, en fonction des pollens présents dans l’air, des moisissures et des allergènes d’intérieur comme les acariens. Bien que les allergènes varient au fil des mois, il est possible de souffrir d’allergies tout au long de la saison automnale.

Les allergies de septembre, octobre et novembre sont bien réelles, même si les déclencheurs diffèrent d’un mois à l’autre. En septembre, les pollens de graminées et d’ambroisie sont les principaux responsables, tandis qu’en octobre et novembre, ce sont surtout les spores de moisissures et les acariens qui prennent le relais. L’air sec à l’intérieur, combiné aux allergènes d’intérieur, rend ces mois tout aussi propices aux réactions allergiques que le printemps.

Les spécificités des allergies de septembre

En septembre, les allergies sont principalement causées par les pollens de graminées et l’ambroisie, qui continuent de polliniser jusqu’à la fin de l’été. Les symptômes incluent la rhinite allergique, la toux sèche, et les yeux irrités. Ce mois est marqué par des concentrations encore élevées de pollen, notamment chez les personnes qui passent beaucoup de temps en extérieur.

Les allergies de septembre peuvent aussi être aggravées par la rentrée scolaire, qui favorise la prolifération des allergènes dans des environnements fermés comme les salles de classe. Pour se préparer, il est recommandé de surveiller les niveaux de pollen et d’adopter des mesures de prévention comme se laver régulièrement et aérer les espaces intérieurs.

Octobre : quelles sont les allergies les plus courantes ?

En octobre, les allergies sont principalement causées par les spores de moisissures et les acariens. Avec la baisse des températures, les feuilles mortes en décomposition libèrent des spores dans l’air, provoquant des symptômes comme la toux sèche, la congestion nasale et les yeux irrités. De plus, le retour à l’intérieur et l’utilisation du chauffage favorisent la prolifération des acariens et des allergènes domestiques.

Pour limiter les symptômes, il est conseillé d’aérer régulièrement les pièces, d’utiliser des purificateurs d’air et des housses anti-acariens, tout en nettoyant les surfaces sujettes à l’humidité pour éviter la prolifération des moisissures.

Les allergies en novembre : ce qu’il faut savoir

En novembre, les allergies sont principalement dues aux acariens et aux moisissures présentes dans les environnements intérieurs. Avec l’augmentation de l’utilisation du chauffage, l’air devient plus sec, aggravant les symptômes respiratoires comme la congestion nasale, la toux sèche et les irritations oculaires. Les maisons mal aérées favorisent aussi la prolifération des moisissures dans les zones humides.

Pour limiter ces allergies, il est recommandé de bien aérer les pièces, d’utiliser des purificateurs d’air, et d’installer des housses anti-acariens sur la literie. Utiliser un humidificateur peut également aider à maintenir un air intérieur moins irritant.

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Formulé à base de vitamine C et de curcuma, ce complément alimentaire aide à maintenir le confort des voies aériennes et de la peau, renforçant ainsi les défenses naturelles du corps contre les allergies saisonnières.

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Ce spray d’eau thermale est idéal pour apaiser les peaux irritées par les allergies, comme les démangeaisons dues au pollen. Convient aux peaux sensibles et à toute la famille.

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Formulées à base d’huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus, ces gommes soulagent les irritations de la gorge causées par les allergies, notamment la toux sèche et les éternuements.