Top 5 des meilleurs compléments alimentaires pour les étudiants en période d’examens

Contrôles, examens à la fac, bac, permis de conduire ou concours d’entrée dans une grande école : les examens sont des périodes stressantes pour chaque personne qui les passe. Quel que soit l’âge, c’est un moment angoissant que nous connaissons plus ou moins tous au cours de notre vie. Pour vous aider sur cette période, nos expertes en parapharmacie vous proposent de découvrir leurs astuces et leurs compléments alimentaires anti-stress coup de cœur.

Les meilleurs compléments alimentaires en période d’examens

1. Memostat – NHCO

MEMOSTAT – 56 COMPRIMES + 28 CAPSULES – NHCO Nutrition

Ingrédients :

Les comprimés Memostat de NHCO Nutrition sont formulés avec une combinaison de nutriments et d’extraits de plantes pour soutenir les fonctions cognitives et la mémoire. Ils contiennent du bacopa monnieri et du ginkgo biloba, des plantes reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration. Les vitamines du groupe B (B1, B6, B9 et B12) sont incluses pour soutenir le fonctionnement du système nerveux. Le complexe comprend également du DHA, un acide gras oméga-3, indispensable pour la santé cérébrale, et du magnésium, qui contribue à la réduction de la fatigue mentale.

Avantages produit :

• Amélioration de la mémoire et de la concentration : Memostat de NHCO Nutrition est spécialement formulé pour soutenir et améliorer la mémoire et la concentration. Grâce aux extraits de bacopa monnieri et de ginkgo biloba, ce complément aide à renforcer les capacités cognitives, favorisant une meilleure rétention de l’information et une concentration accrue, essentielle pour les périodes de travail intense ou d’étude.
• Soutien au fonctionnement nerveux : Enrichi en vitamines B1, B6, B9 et B12, Memostat contribue au bon fonctionnement du système nerveux. Ces vitamines ont une influence dans la transmission des signaux nerveux et la production d’énergie, aidant à maintenir une santé mentale optimale et à réduire les sensations de stress et de fatigue mentale.
• Protection et santé cérébrale : Le DHA, un acide gras oméga-3 présent dans Memostat, est un fer de lance pour la santé du cerveau. Il aide à maintenir la structure et la fonction des cellules cérébrales, contribuant ainsi à une meilleure performance cognitive à long terme. Associé au magnésium, qui réduit la fatigue mentale, ce complément offre une protection complète et soutient la santé cérébrale au quotidien.

Avis client :

« Ce produit  a vraiment fait la différence dans ma capacité à me concentrer et à retenir les infos. Je me sens beaucoup plus alerte et ma mémoire s’est améliorée depuis que je prends ce complément. Les périodes de travail intenses sont moins stressantes et je ressens moins de fatigue mentale. C’est un excellent produit que je recommande à toutes les personnes qui cherchent à soutenir leur santé cognitive et à améliorer leur performance mentale. »

2. Magné Control – Nutreov

Avantages produit :

• Réduction du stress et de l’anxiété : Les gélules Stress Sommeil Magne Control de Nutreov sont formulées pour aider à réduire le stress et l’anxiété grâce à la présence de magnésium et d’extraits de plantes apaisantes comme la mélisse et la passiflore. Ces ingrédients naturels agissent en synergie pour favoriser une sensation de calme et de relaxation, essentielle pour mieux gérer les situations stressantes au quotidien.
• Optimisation de la qualité du sommeil : Enrichi en valériane et en mélisse, ce complément alimentaire contribue à améliorer la qualité du sommeil. Ces plantes sont reconnues pour leurs propriétés sédatives et facilitent l’endormissement, aidant ainsi à prolonger la durée du sommeil et à améliorer sa profondeur. Cela permet de se réveiller reposé et revitalisé.
• Confort du système nerveux : Les vitamines B6 et B9 présentes dans Magne Control sont fort utiles pour le bon fonctionnement du système nerveux. Elles aident à réguler l’humeur et à réduire la fatigue, tout en soutenant une relaxation optimale. Le magnésium complète cette action en réduisant les tensions nerveuses et musculaires, contribuant ainsi à un bien-être général.

Avis client :

« Super produit ! Ce complément alimentaire est un produit très efficace sur moi ! je le prends depuis une semaine et je dors mieux la nuit,  je ne me réveille plus pendant ma période de sommeil profond et l’endormissement est très rapide !»

3. Ergycébé – Nutergia

Ergycebe – 30 Gélules Multivitamines – Nutergia

Ingrédients :

Les gélules Ergycébé de Nutergia sont formulées avec une combinaison de vitamines et de minéraux essentiels pour soutenir le bien-être général. Elles contiennent des vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, et B12), qui sont primordiales pour le métabolisme énergétique et le fonctionnement du système nerveux. Le complexe inclut également de la vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes, et des minéraux tels que le zinc, le magnésium et le chrome, qui contribuent à la santé immunitaire, à la réduction de la fatigue et à l’équilibre métabolique.

Avantages produit :

• Meilleure énergie et réduction de la fatigue : Ergycébé de Nutergia est particulièrement efficace pour combattre la fatigue grâce à sa richesse en vitamines B et en magnésium. Ces nutriments jouent un rôle clé dans la conversion des aliments en énergie, aidant à maintenir un niveau d’énergie optimal tout au long de la journée. Cela est essentiel pour ceux qui ressentent une fatigue chronique ou un manque de vitalité.
• Renforcement du système immunitaire : Enrichies en vitamine C et en zinc, les gélules Ergycébé soutiennent le système immunitaire. La vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs, tandis que le zinc est crucial pour le développement et le fonctionnement des cellules immunitaires. Cette combinaison contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
• Équilibre métabolique et bien-être général : Le chrome contenu dans Ergycébé aide à réguler le métabolisme des glucides et des lipides, contribuant ainsi à maintenir une glycémie stable. Les vitamines B et le magnésium soutiennent le système nerveux, aidant à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Cette formule complète favorise un bien-être général et un équilibre métabolique sain.

Avis client :

Pastilles Mélange de Fleurs de Bach 50 g – Rescue

Ingrédients :

Les pastilles Mélange de Fleurs de Bach Rescue sont élaborées à partir d’ingrédients naturels, incluant les célèbres essences florales de Bach. Ce mélange unique contient des extraits de fleurs de Rock Rose, Impatiens, Clematis, Star of Bethlehem et Cherry Plum. Ces fleurs sont choisies pour leurs propriétés apaisantes et harmonisantes, aidant à gérer le stress et les émotions. Les pastilles sont sans alcool, sans sucre et adaptées aux végétariens, ce qui les rend idéales pour une utilisation quotidienne.

Avantages produit :

• Gestion du stress et des émotions : Les pastilles Mélange de Fleurs de Bach Rescue sont spécialement formulées pour aider à gérer le stress et les émotions négatives. Les essences florales de Bach contenues dans ces pastilles, telles que Rock Rose et Cherry Plum, sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes. Elles aident à calmer l’esprit et à retrouver une sérénité intérieure, ce qui est essentiel pour faire face aux situations stressantes du quotidien.
• Format pratique et utilisation facile : Ces pastilles sont conçues pour être facilement transportables, permettant une utilisation discrète à tout moment de la journée. Leur goût agréable et leur absence de sucre en font un choix sain et pratique pour les adultes et les enfants. Elles peuvent être consommées sans eau, ce qui les rend parfaites pour une utilisation en déplacement.
• Sans alcool et convient aux végétariens : Les pastilles Rescue de Bach sont sans alcool et conviennent aux végétariens, offrant une option naturelle et adaptée à tous pour gérer le stress. Leur formule douce et respectueuse des besoins spécifiques de chacun en fait un complément idéal pour toute la famille, y compris les personnes ayant des restrictions alimentaires.

Avis client :

Pourquoi et comment optimiser sa mémoire avant ses examens ?

Compétence essentielle pour réussir ses examens, comme des concours, le permis de conduire ou encore des contrôles, l’optimisation de la mémoire est à travailler tous les jours. Que vous soyez étudiant ou que vous prépariez un examen professionnel, une mémoire performante peut vous aider à mémoriser rapidement et efficacement les informations importantes. Voici quelques conseils pour optimiser votre mémoire avant vos examens. Dans un premier temps, il est essentiel d’organiser vos informations. En effet, pour faciliter la mémorisation, il est important d’organiser les informations à retenir. Utilisez des techniques telles que la création de cartes conceptuelles, la mise en page de notes et la structuration des informations selon des catégories claires. Si vous avez tendance à avoir une mémoire visuelle, vous pouvez faire appel à des méthodes mnémoniques. Les méthodes mnémoniques sont des techniques qui utilisent des associations visuelles et sonores pour aider à mémoriser l’information. Par exemple, associez une image mentale à un mot ou utilisez une rime pour aider à se rappeler une liste de noms. Faites aussi des pauses régulières : elles vont vous aider à reposer votre cerveau et à améliorer votre capacité à mémoriser. Si vous étudiez pendant de longues périodes sans pause, votre cerveau peut devenir surchargé et fatigué, ce qui rend plus difficile la mémorisation. Enfin, utilisez la méthode de répétition : répétez les informations que vous devez mémoriser plusieurs fois pour les fixer dans votre esprit. Vous pouvez également utiliser des flashcards pour vous aider à réviser.

Pour optimiser votre mémoire, vous pouvez également optez pour des petits conseils au quotidien comme dormir suffisamment, faire de l’exercice et éviter les distractions. Le sommeil est essentiel pour consolider la mémoire. Assurez-vous de dormir suffisamment pour que votre cerveau puisse traiter les informations que vous avez apprises. L’exercice régulier peut aider à améliorer la mémoire. L’exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut améliorer la concentration et la mémorisation. Les distractions pendant que vous étudiez, telles que les réseaux sociaux et la télévision, sont à bannir. Si vous êtes facilement distrait, trouvez un endroit calme pour étudier et utilisez des bouchons d’oreille ou des écouteurs pour réduire les bruits extérieurs.

Stress, concentration, fatigue : comment bien gérer pendant l’examen ?

La période d’examen est toujours une source de stress assez intense pour tous. Néanmoins, pour contrôler la situation et passer cette épreuve en faisant appel à toutes ses capacités, il est essentiel de pouvoir gérer le stress, la concentration et la fatigue. 

La gestion du stress : 

Le stress peut avoir un impact négatif sur la performance pendant un examen. Pour gérer le stress, essayez de prendre des respirations profondes et lentes pour calmer votre esprit. Visualisez un lieu calme et paisible pour vous aider à vous détendre. Essayez également de rester positif en vous rappelant vos réalisations passées et en vous concentrant sur les questions de l’examen auxquelles vous pouvez répondre facilement.

La gestion de la concentration : 

La concentration est essentielle pour réussir un examen. Pour maintenir votre concentration, assurez-vous d’avoir une alimentation saine et équilibrée avant l’examen. Évitez les aliments gras et sucrés qui peuvent causer des fluctuations de glycémie et rendre difficile la concentration. De plus, évitez les distractions en restant à l’écart de votre téléphone portable ou de toute autre source de distraction. Essayez de lire chaque question attentivement avant de répondre, cela peut aider à maintenir la concentration et à éviter les erreurs.

La gestion de la fatigue : 

La fatigue peut être un facteur important qui peut affecter la performance pendant un examen. Pour lutter contre la fatigue, assurez-vous de bien dormir la nuit précédant l’examen. Essayez également de faire de l’exercice régulièrement pour stimuler votre circulation sanguine et votre énergie. Pendant l’examen, si vous vous sentez fatigué, prenez des pauses régulières pour vous étirer et vous reposer les yeux. Buvez de l’eau pour rester hydraté et évitez la caféine et les boissons énergisantes qui peuvent aggraver la fatigue.

Enfin, il est important de se rappeler que tout le monde peut avoir des moments de stress, de manque de concentration et de fatigue pendant un examen. En gardant ces conseils en tête, vous pouvez mieux gérer ces facteurs et donner le meilleur de vous-même pendant l’examen. N’oubliez pas que vous avez travaillé dur pour vous préparer à l’examen et que vous êtes prêt à réussir. Restez calme, concentré et confiant, et vous réussirez!

Quand commencer une cure pour être au top pendant une période d’examens ?

Pour passer ses examens, il est important de se préparer à l’avance pour être au top de sa forme. Commencer une cure de compléments alimentaires peut être une bonne idée pour renforcer votre santé, votre bien-être mais aussi pour apporter un coup de boost à vos fonctions cognitives. Pour que les bienfaits du complément soit au maximum pendant l’examen, il est essentiel de commencer à temps sa cure. Dans la plupart des cas, la cure de compléments alimentaire booster commence a minima 1 mois avant le premier examen. Cela va vous permettre de bénéficier des effets à long terme, comme la réduction du stress et de la fatigue ou l’amélioration de la concentration et de la mémoire. Cependant, chaque complément alimentaire spécial examen est différent. Ainsi, il est indispensable de vous référer à la notice et aux dosages pour prendre correctement votre supplément. De plus, si vous avez un doute ou si vous avez besoin de conseils médicaux, n’hésitez pas à prendre contact avec votre médecin ou un professionnel de santé afin de trouver la meilleure des solutions pour vous. Enfin, il est important d’avoir en tête que le complément alimentaire peut être interdit pour la femme enceinte, la femme allaitante ou la personne ayant certaines pathologies. C’est pourquoi, nous vous recommandons très sérieusement de lire attentivement les informations du supplément avant de le choisir.

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