Vitamines et grossesse : quelles vitamines privilégier ?

Ah la grossesse… tellement de questions qui se percutent les unes les autres, que nous ne savons plus où donner la tête lorsque nous attendons un heureux évènement. Pour vous aider, nos experts vous proposent d’élucider la question des vitamines. Lorsque nous sommes prêtes à donner la vie, il est important que notre organisme ait tout ce dont il a besoin. Que ce soit en termes de vitamines, ou de nutriments comme l’acide folique, il existe des compléments alimentaires essentiels pour maman, mais aussi pour le bon développement de bébé. Alors que ce soit avant, pendant ou après, il existe des suppléments essentiels pour votre métabolisme.

Pourquoi prendre des vitamines de grossesse ? 

Lors de la conception d’un petit bout de chou, le corps et l’organisme de la femme ont des besoins différents et très ciblés. Et oui, dès le projet de faire un bébé, il est important de se renseigner sur les différentes vitamines, les nutriments ou les minéraux avec lesquels il faut s’allier. Que ce soit pour le bon développement psychique et physique de l’embryon, pour la vitalité de maman ou pour le bien-être de tous les deux : les vitamines sont les meilleures alliées à utiliser avant, pendant et après la grossesse. Il est essentiel de savoir que la prise de complément alimentaire est à commencer au moins trois mois avant la conception de votre futur bébé. En effet, l’acide folique est fortement recommandé par les professionnels, car il va permettre un bon développement du fœtus. Puis, tout au long de la grossesse, et même après, les professionnels de santé recommandent chaudement la prise de compléments multivitaminés. Ces derniers vont avoir différentes vertus et actions adaptées à chaque grossesse. Il est essentiel de savoir que chaque grossesse est différente, et que chaque future maman à des besoins différents. Néanmoins, toutes ont besoin de fer et d’acide folique, voire même d’oméga 3, de calcium ou de vitamine D. 

Lors de la grossesse, il est important de choisir les bonnes vitamines, celles qui vont vous permettre de vivre sereinement ces merveilleux neuf mois. Pour la prise de ces compléments alimentaires, il est tout de même important d’en informer votre gynécologue et/ou votre médecin traitant, mais aussi de leur demander leur avis. En effet, ces professionnels de santé qui vous suivent au quotidien sont les mieux placés pour savoir ce dont votre organisme à besoin, selon vos antécédents médicaux ou autres. Ils vont vous donner un coup de main dans votre choix, et notamment vous indiquer les vitamines prénatales nécessaires. Une fois ces indications prises, vous pouvez commander vos acolytes, à prix réduit, sur notre parapharmacie en ligne.

Vitamines de grossesse : sont-elles essentielles lorsqu’on est enceinte ?

Il existe plusieurs types de vitamines prénatales, mais dans l’ensemble, ces vitamines vont permettre de donner un coup de pouce à l’organisme lors de la grossesse. En effet, le métabolisme d’une femme enceinte est totalement chamboulé… Entre changements hormonaux, grosses fatigues et petits désagréments quotidiens, il faut dire qu’une grossesse n’est pas de tout repos. Justement, les compléments alimentaires multivitaminés vont, eux, venir donner au corps les apports dont il a besoin. Pour une efficacité idéale, il est important de coupler cette supplémentation à un mode de vie sain et à une alimentation équilibrée. Ces vitamines sont ainsi essentielles que ce soit pour la maman ou pour le bébé. 

Les vitamines prénatales, ou vitamines de grossesse, vont aider à prévenir la malformation du cerveau en favorisant son développement et celui de la moelle épinière, vont favoriser le développement et la croissance de bébé, vont prévenir une éventuelle anémie, vont aider au développement solide des dents et des os, etc. Eh bien oui, ces compléments alimentaires ont un rôle essentiel lorsque l’on est enceinte. Si durant la grossesse elles sont essentielles, il ne faut également pas les laisser de côté avant, pour préparer l’organisme, et après pour donner un coup de pouce à l’organisme. En effet, si vous avez pour projet de faire un enfant, il est très intéressant de commencer à prendre de l’acide folique et autre avant pour en faire le plein. De plus, il faut savoir que le tube neural, qui est ce qui va former le cerveau et la moelle épinière, est développé durant le premier mois de grossesse. Puis, après la grossesse, les vitamines vont être très bénéfiques notamment pour les femmes allaitantes.

Comment choisir ses compléments alimentaires de grossesse ? 

Il existe un nombre important de compléments alimentaires de grossesse. Entre capsules, gélules, sachets et comprimés, il existe toutes les formes pour que vous puissiez trouver celui qui vous correspond. En ce qui concerne les principes actifs et composés du complément alimentaire, il est important de choisir la formule qui va correspondre à vos besoins et à ceux de votre enfant. Dans presque toutes les formules des laboratoires experts en gélules prénatales, vous retrouverez de l’acide folique qui aide au bon développement du foetus, du fer qui aide à la croissance normale du bébé, du calcium et de la vitamine D pour des os forts et sains, puis de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine E, du zinc, de l’iode, du cuivre, etc. Tous ces nutriments, vitamines et oligo-éléments sont des essentiels au bien-être de bébé et de maman, ils répondent aux besoins très spécifiques que l’un et l’autre peuvent avoir, c’est pourquoi ils sont très souvent présents dans les suppléments à prendre au cours de la grossesse.

Quelles sont les vitamines à éviter ?

Pendant la grossesse, les professionnels de santé nous parlent beaucoup de vitamines à prendre, de carences à éviter ou des apports de minéraux essentiels. Néanmoins, nous sommes bien moins au fait de ce qu’il faut éviter lorsque nous sommes enceintes. Il est vrai qu’une future maman va fortement s’intéresser à ce qu’elle peut manger, selon sa contraction de la toxoplasmose ou non, ce qu’elle peut boire et en quelle quantité, ou encore quel sport elle peut faire. Mais la femme enceinte doit aussi se renseigner sur les vitamines et minéraux qu’elle peut prendre ou non. Pour la prise de compléments alimentaires avant et pendant une grossesse ou durant un allaitement, il est essentiel de demander l’avis de son professionnel de santé. Eh bien oui, car ces suppléments ne doivent en aucun cas contenir les vitamines interdites pendant la grossesse. Si nous savions qu’il fallait éviter le mercure, le plomb, les phtalates, les parabènes ou encore les pesticides, saviez-vous que vous devez également fuir l’excès de vitamines ! Pour vous et votre futur bébé, restez concentrée sur l’iode, l’acide folique, la vitamine D, le calcium et le fer… Si vous sentez que votre organisme a besoin d’autre chose, consultez votre gynécologue, sage-femme ou médecin traitant.

Top 3 des meilleures vitamines de grossesse 

Ergynatal de Nutergia : votre acolyte avant, pendant et après 

Complément alimentaire adapté à la maternité, les gélules Nutergia renferment tout ce dont la femme a besoin dans cette période importante de sa vie. L’avantage de ce produit est la continuité dans laquelle il peut se prendre. En effet, il va être essentiel pendant la conception de bébé, pendant la grossesse et en post-grossesse. Ergynatal est ainsi très riche en zinc, qui aide à la fertilité, en vitamine B9, qui aide les tissus maternelles durant une grossesse, de l’iode et de la vitamine D, qui sont idéaux pour la croissance du foetus, mais aussi du fer, pour aider à la formation des globules rouges de bébé. De plus, la formulation contient de la vitamine B, de la vitamine C, du chrome et du magnésium : un cocktail parfait pour réduire la fatigue de la maman et aider au maintien normal de la glycémie. Ce complément alimentaire peut ainsi être pris par les femmes qui souhaitent concevoir un enfant, pour celles qui sont déjà enceintes et pour les jeunes mamans allaitantes. 

Femibion, pour une grossesse et un allaitement en pleine forme

Formulés à base d’acide folique, de fer, de metafolin, d’iode, de DHA et de 12 vitamines associées à 6 minéraux : les comprimés Femibion accompagnent les femmes enceintes pendant toute leur grossesse, mais aussi pendant l’allaitement. En effet, ce complément alimentaire est spécifiquement formulé pour accompagner les femmes enceintes, et ce jusqu’à la fin de l’allaitement. Le grand plus de ce produit : sa contenance en DHA. Élément important des membranes des neurones, cet acide gras essentiel est indispensable pour le bon développement de l’enfant, mais aussi pour le bien-être de maman pendant la grossesse. En effet, le DHA va notamment contribuer au développement cérébral et visuel du fœtus, mais va également continuer ses bienfaits lors de l’allaitement. Pour vous donner un exemple, cet acide gras est présent dans beaucoup de laits infantiles afin d’apporter à l’enfant ce nutriment important dont il a besoin. En plus du DHA, les compléments alimentaires Femibion sont formulés avec de l’acide folique, de la B9, du fer, de l’iode, du sélénium, du zinc ou encore du magnésium. La cure de Femibion est à commencer dès la grossesse. 

Maternix G : votre indispensable pendant la grossesse

Ces capsules conçues par le laboratoire Densmore, se concentrent uniquement sur les 9 mois de votre grossesse, pour apporter à maman et à bébé tout ce dont ils ont besoin durant cette jolie période. Ainsi, Maternix Grossesse est à prendre durant toute la grossesse pour des apports en acide folique, en vitamines, en minéraux et en oméga-3 suffisants. Dans la formulation de ce complément alimentaire, nous retrouvons des minéraux tels que le fer et le zinc associés à des vitamines B9, B12 et D, vont jouer un rôle dans la synthèse normale de l’ADN, mais vont également aider l’organisme de la jeune maman à lutter contre la fatigue qui se décuple lors d’une grossesse. A cette composition, s’ajoute l’oméga-3, ou autrement appelé le DHA, qui joue un rôle sur le bon fonctionnement du cerveau, de la vitamine B5, de l’iode, de la vitamine C, de la vitamine D d’autres vitamines du groupe B qui sont essentielles pour le bon fonctionnement système nerveux, des fonctions cognitives, etc. Maternix G va également avoir un rôle essentiel dans la formation normale des os et des cartilages de bébé, mais aussi dans le bon fonctionnement de son système immunitaire. Les capsules du laboratoire Densmore contiennent tout ce qu’il faut pour un bébé en pleine santé.