Comment gérer le stress pendant les examens ?

« Oh ! Mais je n’ai pas de problème, tout va bien maman ! » Et pourtant une fois le dos tourné… Les tempéraments timides s’inquiètent, ceux qui ressentent de la nervosité à l’idée de passer devant un jury commencent à se poser des questions, ceux qui sont anxieux déclenchent des rires inadéquats, ceux qui constatent que les larmes coulent sans raison ne comprennent pas ce qu’il se passe, ceux pour qui des sentiments de doutes submergent… Tout ce qui fait surface avec beaucoup d’ampleur, est malvenu, incongru, surprenant, mais pour autant, est bien au rendez-vous !  Évidemment, les émotions ne sont pas à considérer comme des « problèmes » mais plutôt comme des opportunités pour nous aider à équilibrer ce qui a besoin de l’être, tout simplement.

• Les Fleurs de Bach® Original sont utilisées pour accompagner l’équilibre émotionnel au quotidien.
• Les produits RESCUE® sont pensés pour les périodes de stress ou de tension émotionnelle.
• Le choix d’une fleur dépend du ressenti émotionnel de chacun.
• Une bonne hygiène de vie reste essentielle pendant les examens.
• Les Fleurs de Bach® s’utilisent en complément d’une routine bien-être.

Il est déroutant de constater que nous ne pouvons contrôler ce que nous ressentons, alors nous pensons, que nous sommes victimes de nos émotions. Parce ce que nous ne savons quoi faire avec tout cela, parce qu’elles prennent le dessus, parce que nous nous sentons noyés, elles peuvent littéralement nous gâcher la journée. Plus nous essayons d’ignorer ce qui nous gêne, plus nous souhaitons évincer nos sensations, et plus elles prendront de la place. Tandis que si, nous laissons s’exprimer ce qui survient, nous serons capables d’identifier nos perceptions émotionnelles, et de fait, il sera simple et facile d’éviter les complications.

Les Fleurs de Bach® Original tout autant que RESCUE® sont de véritables aides pour l’équilibre émotionnel au quotidien. Depuis, près de 90 ans, les Fleurs de Bach® Original ont pris leurs places dans notre quotidien. Créées par Edward Bach dans les années 30 en Angleterre, elles sont au nombre de 38 et chacune d’elle va cibler une émotion particulière, pour nous aider à vivre nos journées avec davantage de sérénité. Bach a complété son système avec l’élaboration de RESCUE® qui est un complexe unique de 5 fleurs pour les urgences émotionnelles.

Durant cette période, rien n’est pas à prendre à la légère, parce que les enjeux sont de taille. En effet, non seulement, il y a les révisions au vu de préparatifs des examens, concours, bac, brevet des écoles…Mais il y a nos émotions contraignantes qui peuvent nous assaillir, et que nous souhaiterions voir disparaître pour faire place au positif dans nos vies, comme par exemple :

l’impatience (Impatiens), le doute de soi, le manque de confiance en soi, qui va de pair avec la dévalorisation (Larch), le découragement, l’envie de tout abandonner (Gentian), ou bien la rumination mentale (White Chestnut), sans oublier les reproches faits à soi-même parce que l’on n’a pas travaillé avant (Pine), ou encore la flemme de s’y mettre (Hornbeam), qui sont chacune d’entre-elle, des entraves à la joie et la bonne humeur pour se mettre au travail sereinement.

Il est intéressant de chercher à comprendre pourquoi ces périodes sont complexes à traverser. Parce qu’en se posant des questions sur nos désirs profonds, nous aurons des réponses en lien avec notre émotionnel.

En effet, quand nous ne sommes pas en mesure de connaître notre orientation professionnelle, (Wild Oat) il est bien délicat de se projeter. Lorsque le choix devient cornélien (Scleranthus), parce que deux voies se profilent à l’horizon, c’est oui ou c’est non, les hésitations paralysent, voire bloquent l’envie d’aller plus loin.  Si nous ne prêtons pas un regard bienveillant et attentif, sur ceux qui se sentent vulnérables aux opinons des autres. Qui se laissent influencer par ce que pense leur entourage (Walnut). Les étudiants pourraient à tort changer leurs comportements, en fonction de ce que nous ou les autres pensent de leurs décisions. Les aider à rester eux-mêmes, imperturbables, Afin qu’ils gardent le cap de leur orientation, pour évoluer favorablement dans leurs études, et persévérer quoi qu’il se passe autour d’eux.

Pour ceux dont les nerfs sont à fleur de peau et à qui il en faudrait peu pour littéralement exploser, tout envoyer valser, tellement ils se sentent sous pression (Cherry Plum).

Comprendre que ce n’est pas seulement le contexte de l’événement, qui est à prendre en considération, mais bel et bien les manifestations émotionnelles qui se dégagent de ce moment de vie. Pour cela, il faut faire un bilan émotionnel adapté à aider chacun à y voir plus clair sur les ressentis émotionnels.

Pour prendre les Fleurs de Bach® Original, rien de plus simple, sur les émotions de courtes durées, vous pourrez prendre les fleurs en individuelles, dans ce cas précis, ce seront deux gouttes à prendre quatre fois par jour, dans la bouche ou dans un demi-verre d’eau. Nous pouvons aussi, élaborer un flacon personnel avec 7 fleurs au maximum sur une période de trois semaines, pour les émotions récurrentes. Il suffit de mettre deux gouttes de chaque fleur sélectionnée, dans un flacon de 30ml en verre teinté, que nous compléterons avec de l’eau. Ensuite, vous prendrez 4 gouttes de ce mélange à raison de quatre fois par jour.

Lorsqu’on se sent complètement dépassé par ses émotions, nous pouvons compter sur, la fleur la plus connue, puisqu’elle existe depuis près de 90 ans ! Elle porte un nom bien symbolique RESCUE®, qui veut dire « sauvetage » en anglais, c’est pourquoi, elle a fait sa place dans notre poche ou notre sac ! Ce célèbre flacon jaune, répond à tous les moments de vie, qui nécessitent un réconfort immédiat ! RESCUE® contribue à retrouver notre sérénité, avec Fleurs de Bach® Original dans un seul flacon !